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Sem peso

Domingo à noite passado, fui sair com minha família para trocar um produto que haviamos trazido com problema e aproveitar para encerrar o final de semana com uma refeição nos arcos dourados. Na saída do prédio, ia aproveitar um ônibus parado para sair até que um motoboy maldito de alguma pizzaria cortou o ônibus, bateu no meu para-choque e fugiu. Quebrou meu para-choque e não vi mais a cara daquele covarde.
Enquanto estávamos comendo, minha esposa me falava que há um tempo atrás, pensaríamos que isso teria acontecido porque não estávamos no culto à noite.
Graças a Deus que pelo menos minha consciência está tranquila.

Tenho visto um certo consenso com vários pais de crianças na idade do meu mais novo (3 anos) que é tem sido muito difícil fazer uma jornada dupla (de manhã e à noite), maioria das mães escolhem a manhã para ir com as crianças, como tem sido, maioria das vezes, o nosso caso. À noite eu ia sozinho à igreja, mas ultimamente acho que meu culto tem sido melhor em casa em companhia da minha esposa e as crianças, e no momento tenho visto esses momentos como mais importantes para nós. Acho que minha satisfação em dividir os McFlurries com meus filhos mostram que viu Deus que tudo isso era bom!

Vendo a vida com outras lentes


Semana passada recebemos o Spencer Burke, ele ficou em casa e foi uma experiência super interessante recebê-lo e acompanhá-lo nos três dias que ele passou aqui.
Teve uma coisa muito interessante que observei como fotógrafo, como tínhamos algum tempo antes de encontrar o Sandro Baggio para um passeio na cidade, ele resolveu parar no meio do caminho e fotografar algumas partes do cemitério do Araçá, atravessamos a rua e íamos nos dirigindo ao cemitério até que ele parou e fotografou uma caixa suja de telefonia, acontece que na caixa tinha uma face grafitada e foi o que ele fotografou, poderia passar cem vezes na frente daquela caixa que não teria percebido aquela face! Foi com essa visão que ele ilustrou a mensagem no Projeto 242 e a grande conversa que tivemos no sábado, quando estamos acostumados a ver as coisas como são, outras pessoas com lentes diferentes podem ver as coisas totalmente diferentes e grandes oportundades escondidas abaixo de nossa rotina. Coisas que a gente vê todo dia e passa direto, de repente alguém de fora enxerga naquela paisagem algo totalmente rico e bonito. Foi aí que comecei a entender porque ele expressava os "beautiful" quando passamos pela Vila Galvão e Jaçanã antes de chegar em casa e quando demos uma passada rápida no Jardim Peri, lugares nada "beautiful".
Terminei o domingo realmente exausto, mas muito grato por participar de tanta conversa legal e por desafiar tanto minha teologia como fiz nesses dias. O Volney conseguiu relatar muito bem uma das conversas muito interessantes que tivemos com Spencer e Ed René no América da Paulista.
Foi um aniversário diferente, chegamos a passar um momento legal no Fifities do Itaim, lugar onde eu e as crianças amamos aqueles sanduíches e que o Spencer gostou bastante.
Quanto ao encontro, foi realmente fantástico, os temas que ele colocou na mesa foram bem relevantes e o pessoal que estava lá participou com um nível muito bom de conversa, não foi muita gente, mas fico contente por ter naquele meio um pessoal que vai fazer diferença, e isso me dá muita esperança. Nós fizemos a transmissão ao vivo no Renovatio Café pelo UStream, por isso está tudo gravado, se quiser ver, vá à página da TV Renovatio para ver os três vídeos que gravamos ou à página do PodCast para ver os áudios.

Lectio Divina

Há um tempo para cá tenho me interessado muito nessa prática de leitura devocional, se falamos que a Bíblia é necessária e relevante a nós devemos buscá-la de fato como algo sempre presente em nossa vida, o dia a dia tenta nos fazer esquecer disso, tanto que eu facilmente chego a passar semanas sem parar para meditar a Palavra, e digo isso muito infelizmente, a falta que sinto dos momentos com Deus é enorme. Não há fórmula mágica para voltarmos a dedicar a Deus estes momentos a não ser a velha disciplina.
Da última vez que fui ao Projeto 242 fomos brindados com uma mensagem sobre os benefícios da Lectio Divina a qual fizemos em conjunto, foi fantástico, algo que faz a diferença na nossa devocional, pois se lermos a Palavra de Deus como os posts desse blog, vamos realmente perder bastante. A Palavra de Deus que faz diferença na nossa vida, que desejamos como porção diária é muito melhor recebida quando é meditada, pensada e acho que a Lectio Divina nos ajuda muito a isso.
Soube pelo Emergent Village que a Dogwood começou um PodCast:"Lectio Divina para a geração IPod", eles começaram com alguns tutoriais para a Lectio Divina, só que em inglês, vale bem à pena.

Nosso "apagão"


Sim! Também entramos no apagão voluntário da Hora da Terra!
Ontem, apagamos as luzes e jantamos enquanto podia explicar o porque de apagarmos as luzes e o quanto era importante refletirmos sobre o uso de recursos naturais. Enquanto isso, meu filho quase dormiu, hipnotizado pelas velas! O que nos deu uma grande saída às altas horas da noite que ele resolve ficar acordado.
Depois contei a minha filha a estória da luz que saiu ao mundo procurando as trevas, mas não as encontrou. Aproveitamos para refletir o quanto era importante ser luz do mundo e levar paz, amor e alegra onde quer que a gente vá.
Cantamos aquela música "Brilha Jesus" e oramos!
Foi especial, acho que nenhum de nós vai esquecer desta noite!

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URGENTE!!! Nooma Novo!


O Nooma está lançando um novo DVD: Open, soube pelo Steve Knight, do Emergent Village que o vídeo integral está disponível no Facebook por 48 horas, já devem ter passado umas 30 horas desse período então espero que você aproveite.
Ainda estou limpando algumas lágrimas... Muito bom, Rob Bell fala a respeito de oração.

E olha que tentei avisar vocês! Eu não pude postar do trabalho, então eu compartilhei o blog na caixinha dos Feeds à sua direita.
Desfrute enquanto puder!

Uma bênção Celta


"Que você tenha -
Paredes para o vento
e um teto para a chuva,
e bebidas ao redor do fogo
risadas para te levantar
e aqueles que o amam perto de si,
e tudo que seu coração deseje"

Econtrei no blog Toward Hope

Como o carnaval veio mais cedo, o dia de amanhã começa realmente como um novo ano, começamos a Quaresma e nesse período até a Páscoa, temos a oportunidade de seguir os passos de Jesus até sua ressurreição no domingo da Páscoa como os cristãos mais antigos faziam.
Como fiz no ano passado, estou promovendo o desafio da Quaresma com um cronograma de leitura dos quatro evangelhos durante toda esta quaresma até a Páscoa, criei um grupo no Orkut para isso e espero compartilhar algo no blog que já está preparado para estes momentos especiais de reflexão: Desafio da Quaresma.
Vale a pena! Ainda dá tempo

O Volney escreveu uma reflexão bem interessante sobre o dia de cinzas:"Toda a vida"

E aqui está uma reflexão feita pela Christine Sine para esta quaresma com a qual estou iniciando as reflexões da quaresma, coloquei uma pretensa tradução lá no Desafio:

Pray like crazy!

Pude acompanhar uma última meia hora do WebCast do Shapevine com Dan Kimball, ainda não sei se estamos a 2 ou 3 horas do EST, nessa meia hora pude acompanhar alguns dilemas da plantação de igrejas inclusive uma afirmação dele de que a igreja deveria ter o ambiente da casa da avó (teve um cara inclusive que brincou falando que na casa da avó dele, todos os móveis são cobertos com plástico), mas tenho reforçado cada vez mais minha convicção de ter uma igreja com layout mais próximo de sala de estar do que um auditório. Mas teve uma resposta dele que mexeu bastante comigo, perguntaram para ele quais as recomendações dele para quem está plantando uma igreja e ele deu duas recomendações:

  • 1- Nunca plante uma igreja sozinho, o tipo de recomendação super-válida, mas que se torna um grande obstáculo à medida que você tem pouquíssimas pessoas em nossa cidade dispostas a deixar o ambiente seguro de sua igreja local e entrar em uma aventura de começar uma estória diferente na cidade, por causa disso sua segunda recomendação é extremamente urgente e importante
  • 2- Ore muito, ore que nem um maluco - e é essa recomendação que tem martelado minha mente o tempo todo de quinta para cá, sabemos muito o que fazer, temos muitos recursos mas dependemos totalmente de Deus para que alguma coisa aconteça com nosso projeto de igreja, inclusive as pessoas que precisamos que nos ajudem, vão vir de sua misericórdia e Graça com a gente.
    E é assim que começo o ano, amanhã descemos para Ubatuba para nosso "descarrego" no mar, uma semana com acesso muito limitado à internet, e dias maravilhosos partilhando todos os dias com minha família. Graças a Deus por essa oportunidade.

  • Venha o teu reino

    Já que estou meio quieto (embora esteja postando diariamente devocionais do Advento no Desafio da Quaresma, além de outras devocionais semanais do Advento, e o PodCast da nossa série de Natal no Projeto Mandaqui), vou colocar um vídeo que coloquei também no Orkut, é um dos vídeos que a Christine Sine montou como reflexão sobre o Advento.
    Como o Roberto Ferreira falou, " Natal é o momento que Deus se tornou um de nós", e quando Jesus Cristo começou a agir, agiu deflagrando o Reino.
    A música, vem do CD "Songs for a Revolution of Hope" de Brian McLaren e minha tradução macarrônica vem logo abaixo:

    Aleluia
    Venha o Teu Reino

    Venha o Teu Reino
    E Liberte todo prisioneiro da cobiça e do ódio

    Que ele venha encher nossos corações
    de amor por você
    Por nosso próximo
    e inimigos também

    Que o Teu Reino venha e acabe com toda a guerra
    e a dor e o sofrimento do oprimido e do pobre
    Que toda a violência seja deixada de lado
    Que as ruas tenham a segurança para que as crianças brinquem

    Que o Teu Reino venha e que a brisa fria circule
    Que os campos floresçam e soprem limpos ventos
    Que as crianças salvem ao invés de destruir
    Que toda criatura prospere livre com saúde e alegria

    Que o Teu Reino venha e todo o joelho se dobre
    O Rei que era, será como o é agora
    Que a justiça flua, como os rios seguem
    E a morte dê lugar à ressurreição

    Foi só começar a falar à respeito do Advento, que comecei a ter várias visitas a meu blog procurando à respeito. Eu também tenho acompanhado o blog da Christine Sine, pois ela tem se dedicado bastante a que mais gente possa ter seu Natal com muito mais significado à medida que nos preparamos a ele com esta prática.
    Encontrei no blog Mustard Seed Journey, uma devocional para acompanhar todo o advento refletindo nas metáforas apresentadas no evangelho de João a respeito de Jesus Cristo.
    Foi daí que pensei em seguir estas devocionais com amigos assim como fiz na última quaresma no blog "desafio da quaresma", quando pudemos ler os evangelhos durante estes 40 dias antes da páscoa.
    A partir de domingo até à vespera de Natal, vou publicar estas devocionais dia a dia, disponibilizei um feed no blog para as pessoas acompanharem através de seu e-mail.
    Este Natal será realmente mais significativo.

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    Sua Estória

    Estou celebrando hoje a minha volta às caminhadas às 6:00 de quartas e sextas, devido a vários problemas, não havia conseguido continuar as caminhadas durante os dias úteis depois que começamos o horário de verão. Graças a alguns companeiros, ainda consegui manter o compromisso de caminhada aos domingos, não parei nesse dia.
    Falando em Donald Miller, ouvi uma mensagem muito boa que ele falou à Mars Hill Bible Church de Michigan há duas semanas, o nome da mensagem é "Story", ele colocou alguns elementos do que se compõe uma boa estória: um bom protagonista (que trate as pessoas como mais importantes do que a si mesmo), uma ambição e conflito.
    Enquanto tem muito pastor extraindo significados bem estranhos ao propósito da Bíblia (como os cinco fatores para derrubar o gigante baseado nas cinco pedrinhas que Davi escolheu), Miller ressaltou a força que as estórias bíblicas por si só apresentam, ele contou assim a história de José, e nos levou a pensar que tipo de estória estamos escrevendo, que tipo de protagonistas somos, qual nossa ambição (se nossa ambição for um carro novo, talvez não gere um bom filme). Você já pensou nisso? A Estória que você está contando com sua vida vale a pena ser contada?
    A bênção dele foi com uma frase bem interessante: "A estória é feita com aquilo que a gente faz, não aquilo que a gente imagina".

    Liturgia do Advento

    Estava colocando esse vídeo no post anterior, mas devido ao significado rico dessa oração, decdi dedicar um post somente a essa liturgia com uma tradução um pouco macarrônica minha:

    Jesus Cristo, você é a luz do nosso mundo
    Você é aquele por quem todos os povos da terra esperaram
    Esse é um tempo de vigília
    Nós aguardamos e esperamos por Aquele que ouviu nosso clamor e experimentou o sofrimento desse mundo.
    Nós esperamos em antecipação, esperando nova luz para brilhar enquanto esse tempo de alegria se aproxima.
    Esse é um tempo de preparação
    Nós preparamos nossos corações para aquele que quebrou as barreiras que nos separavam de Deus, nos separavam dos outros e de toda criação de Deus.
    Nós esperamos com corações arrependidos para preparar o caminho do Senhor.
    Esse é um tempo de promessas.
    Nós aguardamos na esperança de que a vinda prometida de Emanuel, Deus conosco, Deus para nós, Deus em nós
    Nós aguardamos na esperança de que nosso Remidor, traga o amor de Deus ao nosso mundo quebrado
    Esse é um tempo de reflexão e aguardo.
    Esperamos ser transformados e guiar outros na luz de Deus
    Nós aguardamos pelo Salvador de Deus que veio e esteve em nosso meio
    Esse é um tempo para aguardar o cumprimento da aliança de Deus de amor
    Nós celebramos a vinda do Reino de Deus com sua promessa de integridade, de reconciliação e abundância para todos
    Nós aguardamos pelo cumprimento da aliança de Deus para que o reino de Deus venha em sua integridade
    Esse é um tempo de alegre antecipação
    Muitas nações vão se juntar ao Senhor naquele dia
    E se tornarão o povo de Deus
    E a glõria do Reino de Deus será revelada e todos os povos verão isso juntos
    Nós aguardamos atentos aos sinais da vinda de Cristo
    Venha, Deus de Amor!
    Venha, Deus de Paz!
    Venha ao nosso meio Espírito de Alegria!
    Enche-nos com sua presença!
    Amém!

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    Eu ía perguntar "Você já pensou neste natal?", é meio difícil não ter pensado no natal, o natal já está na rua, comerciais na TV para o pessoal "antecipar as compras do natal", os Papais Noéis já começaram seus expedientes nos shoppings, meus filhos já falaram com um deles e hoje, tinha uma fila enorme no Center Norte.
    As igrejas já devem estar com suas preparações também, quem não estiver deve estar meio desesperado, essa semana, o blog do Projeto Mandaqui tem recebido diariamente visitas pelo São Google buscando pela sentença "projeto de Natal". A gente até está com um projeto de natal, mas preciso ver com o pessoal se vamos conseguir cumprir esse desafio.
    Ultimamente eu tenho tentando acompanhar as propostas do Associação Grão de Mostarda, acho que com a criação do blog deles "Mustard Seed Journey", a gente pode acompanhar mais de perto suas propostas para uma igreja que desfrute de práticas espirituais mais profundas. Recentemente, eles terminaram uma série "Os novos conspiradores" aproveitando o livro que eles estarão lançando no próximo ano, apresentando quatro faces da nova igreja pós moderna: a igreja Emergente, a Igreja Missional, a Igreja Multiracial e o movimento monástico, vale a pena dar uma olhada.
    Agora eles estão disseminando a idéia do "Advento", que são práticas para dar um sentido bem maior ao Natal, a Christine Sine até me comentou perguntando se tinha alguma história brasileira sobre o Advento para compartilhar, mas infelizmente não pude acrescentar nada, pois, por incrível que pareça, é a primeira vez que ouço a respeito disso, e gostei bastante da idéia, nos próximos dias, o blog deve colocar mais idéias para as comunidades se prepararem para este natal.
    Para você ter uma idéia, veja essa apresentação muito boa que vi no Flickr pelo blog da Christine Sine.
    Coloquei um vídeo muito bom no próximo post que nos faz pensar que este Natal pode ser muito melhor explorado.
    Desfrute! A excelente notícia é que seu natal pode ser bem mais rico pelo significado que ele já tem, lembrar que ele é o início do marco da maior ação de Deus para redimir este mundo. Basta apenas que você o explore.
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    A Jornada

    A Thomas Nelson Brasil me deu mais uma vez o privilégio de distribuir mais 4 livros, desta vez, pude escolher o livro, A Jornada, de Billy Graham, acho que é um dos maiores cristãos vivos hoje em dia, vale a pena ouvir o que ele falar.
    Para você saber mais do livro, veja o release que a TNB mandou:

    William Franklin Graham Jr. fez da própria vida uma jornada. Conhecido como Billy Graham, tornou-se um dos homens mais respeitados do Século XX, de acordo com pesquisa publicada pela revista norte-americana Time. Perto de completar 90 anos de idade, lutando contra os efeitos do mal de Parkinson e de um câncer, ele procurou sintetizar em A Jornada – Como Viver com Fé em um Mundo Incerto (Thomas Nelson Brasil, 312 páginas) o conhecimento acumulado desde a década de 40, quando iniciou nos Estados Unidos o que batizou de Cruzada Evangelística.

    Trata-se de uma pregação embasada em mais de cinqüenta anos de viagens pelo mundo, com passagens pelos países do bloco comunista dos tempos da Guerra Fria, pelaa África do Sul durante o apartheid e até mesmo pela ainda hoje fechada Coréia do Norte. Estima-se que tenha levado seus discursos a mais de 200 milhões de pessoas em 185 nações. Inclusive no Brasil, onde lotou o Maracanã durante evento realizado em 1974. Mas foi em seu próprio país, os Estados Unidos, que alcançou maior influência. Liderou congregações, fundou uma grande associação evangélica e foi conselheiro de presidentes norte-americanos como Eisenhower, Lyndon Johnson, Richard Nixon, Bill Clinton e os Bush.

    O livro tem quatro grandes seções: A jornada começa; Força para a jornada; Desafios ao longo do caminho; Mantendo o rumo. No prefácio, Graham escreve: “Você não pode mudar o passado. Mas com a ajuda de Deus pode mudar o futuro”. Assim começa a pregação definitiva de um dos homens que mais influenciaram o Cristianismo nos últimos cem anos.

    A Jornada trata da ligação das pessoas com os ensinamentos bíblicos e a Fé em todos os momentos da vida. Sobre a velhice, por exemplo, diz: “é a última oportunidade que Satanás tem de nos tirar do caminho. É difícil não nos preocuparmos com saúde, solidão, situação financeira ou várias outras questões que enfrentamos quando envelhecemos. Podemos começar a pensar se Deus nos abandonou. Mas ele não fez isso”.

    Sobre A Jornada, o crítico literário norte-americano Harold Bloom escreveu: “A sinceridade, transparência e poder de convicção de Billy Graham não podem ser negados. Ele é um ícone essencial de um país onde, por dois séculos, a religião não tem sido o ópio, mas a poesia do povo”.

    Bloom também é autor do texto sobre Graham na edição especial da revista Time de 14 de junho de 1999, quando o pregador foi incluído numa lista com 20 nomes, entre os maiores ícones e heróis do Século XX, após pesquisa de opinião pública. Dividiu a honra com Madre Tereza de Calcutá, Che Guevara, Anne Frank, Pelé, Marilyn Monroe, Princesa Diana, entre outros.

    O que vamos fazer é o seguinte:
  • Vou sortear um livro para quem me ajudar nessa promoção dedicando um post com um link para este post

  • Os outros 3 livros, vou sortear entre o pessoal que me responder nos comentários:

  • Em que ponto você se considera na Jornada?

    Me lembre nos comentários que você abriu um post para esse concurso, o recurso abaixo das referências a esse post não está funcionando direito. Se eu não te conhecer, por favor, coloque seu e-mail no seu comentário ou não deixe de aparecer para pelo menos ver se você foi sorteado.
    Lamento aos amigos fora do Brasil, mas esta promoção está restrito ao território nacional.
    O sorteio será no dia 25 de Novembro
    Boa Sorte!

    "Peçam, e lhes será dado; busquem, e encontrarão; batam, e a porta lhes será aberta. Pois todo o que pede, recebe; o que busca, encontra; e àquele que bate, a porta será aberta" (Mt 7:7-8)
    Estou acompanhando as mensagens do Mars Hill de Michigan, particularmente a última série que eles desenvolveram sobre os "Ais" que Cristo lançou aos líderes religiosos da época escritos por Mateus no capítulo 23, versos 13 em diante. Em uma destas mensagens, o pastor Rob Bell estava comentando de como Jesus comparava o Reino de Deus, ele citou o versículo acima e falou como se Jesus explicasse:
    "O Reino é como a água... o vento... é como estar à porta, você está lá bate, espera que alguém esteja em casa, que este lhe venha atendê-lo, mas você bate e espera..."
    Isso exige confiança, e aquilo que precisamos nos exercitar mais: tolerar e conviver com o mistério. Lembre-se que a queda foi justamente devido a isso, a essa intolerância com o mistério e a falta de confiança Naquele que já conhecia o bem e o mal.
    Tenho um texto bem interessante do Michael Frost falando como esse mundo hiper-real afetou a religião, mostrando exemplos de famílias perfeitas, sempre sorridentes com orações imediatamente respondidas, você tem todo o direito de desconfiar. Espero postar o texto logo.
    Foi o que me marcou essa semana, queria compartilhar antes, mas tenho estado meio preguiçoso ou desorganizado. Mas eu volto.

    O Chamado para uma vida original

    A Mosaic começou uma série com o título acima, pela proposta, é mais uma série bastante desafiadora que deve mexer com as pessoas que a acompanharem, a série busca tirar as pessoas do status quo, e dar oportunidade a elas descobrirem que a vida de Deus nos chama a muito mais. É difícil ouvir as mensagens do Erwin McManus sem se sentir desafiado a provar o mais que Deus quer de você.
    Uma inovação bem interessante que vi nessa série que começou no domingo é que a cada mensagem, três ilustradores estão lançando um capítulo de um HQ contando a estória de Orpah, Oscar e Olívia, coisa realmente muito boa! Vale a pena conferir
    Coincidentemente, no último domingo eu ouvi uma mensagem do Mars Hill de Michgan, quando o Rob Bell convidou um ilustrador a criar um Graphic Novel sobre Elias e os 450 profetas de Baal, foi uma grande pena não ter visto o que o ilustrador fez, pois a mensagem era de maio! Mas certamente é um meio bem interessante para trabalhar!
    Um detalhe interessante, é que o ilustrador enviou o trabalho para uma editora grande de Michgan e eles devolveram o trabalho, não por causa do artista, mas por causa da consistência da estória!

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    Exilados à mesa

    Finalmente um sábado de alguma forma tranquilo em que consegui assistir a um filme no Telecine (Missão Impossível III), faz tempo que não assisto a um filme que eu tenha escolhido de ponta a ponta! E nessa tranquilidade, consigo também dar uma parada e compartilhar um pouco a vida aqui.
    Estou terminando o livro Exiles, de Michael Frost, que descreve de forma bastante apaixonada e bíblica, a agenda do exilado, que escolheu uma vida missional nessa época pós cristã. Há muito tempo estava para compartilhar alguns trechos do livro, hoje quero colocar o que ele fala a respeito da alimentação, ele reflete o quanto esse momento da mesa é tão sagrado e tão pouco levado a sério, por isso, colocou algumas recomendações (até meio surpreendentes) que me chamou muito a atenção, uma vez que estou tentando me re-educar para perder um pouco de peso (já consegui perder 2 quilos desde que comecei a me levar a sério a respeito da educação) e evitar um pouco os dias seguintes de gastrite que me atacam, compartilho-as abaixo:

  • Beba mais água - Precisamos cerca de oito copos de água por dia para ajudar na digestão, melhorar a pele, nos dar energia e manter dores de cabeça longe. Um corpo bem hidratado consegue extrair todas as vitaminas e minerais de sua forma intacta
  • Coma lentamente e com prazer - Se engolirmos a comida o cérebro não vai processar a informação a tempo de que estamos satisfeitos. Coma as refeições apreciando o sabor e agradecendo a Deus por sua generosidade em providenciá-lo a você. Manere no sal e use ervas e apimentados para adicionar sabor. O mundo está faminto, nós desonramos as pessoas famintas desse mundo não comendo de forma responsável o que nos está disponível no Ocidente
  • Coma comidas reais ao invés de comidas de baixa caloria - no esforço de vender a você comidas sem gordura ou com baixa caloria, os fabricantes tiram o que há de mais saborosa na comida, a gordura! Por causa disso, as comidas com todas as calorias que carregam são bem melhores que as versões de baixa caloria. Para manter seu coração saudável, coma baixas quantidades de chocolate de verdade ou azeite ou óleos vegetais ao invés de se proteger nas coisas falsificadas de gordura reduzida.
  • Coma refeições menores com mais frequência - Ao invés de pular o café, ou o almoço e se encher de doces e fast food, discipline-se em três refeições decentes todos os dias
  • Não se encha de carboidratos - Carboidratos como massa ou batatas ativam os hormônios desestressantes, por isso que você se sente mole e com sono depois que os come. Por causa disso, coma-os ao final do dia, não no almoço
  • Não coloque álcool em um estômago vazio - Se você beber com um estômago vazio, seu açúcar no sangue vai subir e sua energia vai baixar. Você vai precisar comer alguma coisa, qualquer coisa. Utilize álcool como acompanhamento de uma boa refeição. Evite beber ao dia. E não beba vinho barato ou cerveja sem gosto. Se você for beber, tenha certeza do que você está bebendo, seja um chopp, uma boa cerveja ou um copo de um rico, corpulento shiraz ou cabernet sul Australiano, ou um pinot noir Californiano ou um chardonnay Chileno ou Sul Africano
  • Baixe a cafeína - Cafeína, o vício escolhido por muitos cristãos, produz adrenalina o que estressa você mais ainda e é altamente viciante. Mantenha-se em um ou dois cafés ao dia e tenha certeza de que seja de boa qualidade. Ou beba um chá de érvas ou água quente com um pedaço de gengibre ou limão que vai fazê-lo ficar mais calmo e dormir melhor.
  • Coma mais proteína - Peixe ou frutos do mar, ovos, carne branca e cereais que nos dão energia e são bons para controlar o humor, pois eles tem amino ácidos que produzem hormônios que nos dão bem estar
  • Coma muitas frutas e verduras - você provavelmente já ouviu isso muitas vezes antes, mas é um bom lembrete, nós devemos comer cinco porções de frutas e verduras todo dia para previnir doenças no coração e câncer. A má notícia, batatas fritas não estão nesse time

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    Uma imagem vale mais...

    Nesse mesmo blog, a autora criou alguns pôsteres que estão rolando pela blogosfera emergente por causa de suas definições poderosas sobre a igreja missional, já compartilhei um no Projeto Mandaqui e quero começar com um nesse blog, que talvez reflita meu momento de vida:

    Convivendo com a tragédia

    São dias difíceis estes! À medida que vemos as estórias do acidente e as estórias que foram interrompidas vem a compaixão, não tive conhecidos no acidente, mas sei que são pessoas que poderiam ser eu mesmo ou pessoas mais próximas de mim.
    O Sérgio Pavarini trouxe alguns posts interessantes à respeito do acidente, inclusive um com os perfis no Orkut de todos que estiveram naquele avião, à princípio pode até parecer uma curiosidade mórbida, mas, quando vemos o que as pessoas eram, vamos bem além de uma lista de nomes, só assim pra gente começar a se importar mesmo.
    A Poliane manifesta claramente sua tristeza com o acidente, e compartilha uma manifestação muito interessante que está acontecendo no Second Life, eu ainda estou resistindo à tentação de criar um Avatar meu, mas ela tem dado uma nova luz do que acontece lá.
    O Volney também coloca uma reflexão bastante profunda a respeito do acidente compartilhando a perda de alguém conhecido.
    O Ricardo Oliveira também compartilha uma reflexão bem interessante sobre o que tem acompanhado, assim como o Paulo Camargo falando sobre o vôo colocando sua oração.
    Nada como o blog pra gente se sentir como naquelas salas em que nos colocamos em círculo, damos as mãos, compartilhamos e oramos.

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    Mais um reinício


    Eu tenho um percurso muito legal para caminhar, há um tempo atrás eu caminhava após chegar do trabalho, mas eu dependia de estar no horário de verão e também de sair do trabalho exatamente no horário, aí vieram alguns esforços isolados, cheguei a um dia da semana tentar caminhar na esteira do prédio (o que foi extremamente sem graça) até que em uma conversa com um colega meu, pensei que eu poderia muito bem acordar mais cedo, caminhar e aproveitar para ouvir o que estou acumulando no meu MP3 (por incrível que pareça, aqui está o apelo mais forte!), como no começo da semana choveu, hoje de manhã (meu segundo dia de férias!) resolvi pegar meu Zen V, pegar uma mensagem do Erwin McManus e fazer meus 55 minutos de caminhada. Na foto, tirei pelo meu celular uma parte do meu trajeto.
    Escutei hoje uma mensagem que ele pregou sobre II Reis 7, é uma dessas passagens fantásticas, que aprendemos que Deus promove sua salvação através de qualquer pessoa. Para lembrar, a passagem fala de um período extremamente crítico de Israel, que estava cercado a tal ponto de faltar tudo lá dentro, as pessoas compravam bosta de pombo a um preço altíssimo e estavam apelando para o canibalismo, apareceram quatro leprosos (eram simplesmente o cocô da mosca do cavalo do bandido), pessoas excluídas de uma sociedade já falida por causa da sua doença e experimentaram ir para o campo de batalha pois não tinham nada a perder, e encontraram simplesmente tudo à sua disposição, depois de tanto desfrutar se lembraram que havia muita gente que nem tinha idéia do que tinha acontecido e foram anunciar o grande livramento que Deus tinha dado. Grande sinal de que Deus pode nos fazer viver situações magníficas à medida que nos arriscamos em viver sua vontade.
    Vale a pena ouvir essa mensagem, se você manjar inglês, me tocou muito.

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